飲品瘦身法
2020/9/1
有冇諗過點解成日做運動同食得健康都仲係減唔到磅？其實汽水、果汁或者啤酒呢類多糖同高碳水化合物嘅飲品都有唔少卡路里。只要稍為改變一下日常飲嘢嘅習慣，功效可以好大。
不如試下用呢幾款低卡選擇代替高糖飲品：
- 水 – 除咗補持滋潤之外，飲水仲有助分解食物，令腸道更容易吸收。一份以肥胖為專題嘅學術期刊裡面嘅一項研究顯示，餐前先飲一杯水嘅人比唔飲更容易減磅。喺水裡面加幾片檸檬或者青檸，味道會更清新。
- 綠茶 – 充滿營養同抗氧化物嘅綠茶對身體有好多好處，其中一種好重要嘅兒茶素叫ECEG (Epigallocatechin Gallate)，更加有助促進新陳代謝同加快燃燒脂肪。飲新鮮沖出嚟嘅清茶，唔加糖同奶，效果會更好。
- 齋啡 – 咖啡可以提升體內脂連蛋白嘅含量，幫助調節血糖水平。血糖保持穩定係整體健康嘅關鍵，仲可以減少脂肪儲存。可以嘅話盡量唔好揀多糖多奶嘅鮮奶咖啡或者朱古力咖啡。
你準備好從飲品入手瘦身未？
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