好多人會因為筋骨繃緊或者關節痛而就住唔敢郁,其實適當嘅運動有助促進血液循環,鍛鍊關節周邊嘅肌肉同埋降低體重。原來運動有咁多好處,快啲齊齊一邊MOVE一邊改善關節健康!
試新運動前記得先諮詢您嘅醫生或者治療師,了解下邊啲運動最啱自己。
資料來源:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/in-depth/arthritis/art-20047971?pg=1
https://www.livestrong.com/article/430476-when-to-expect-weight-loss-results-from-rebounding/