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ManulifeMOVE请来资深健身教练为大家编排一系列健身短片，一连12集陆续放送，陪大家轻松MOVE at Home。
近日少出外走动，筋骨开始紧绷僵硬？「灵活柔软度挑战」的一连串拉伸训练，以简单伸展动作放松肌肉，没有运动习惯也可轻松驾驭。
日日困在家中工作，想呼一口气放松也不容易？「瑜伽新手操」让人重新调整呼吸，轻松伸展四肢，让压力都转换成活力。
宅在家中，不等于要放弃身型体态。「全面修身训练」涵盖身体不同部位的肌肉锻炼动作，从此不出门也可维持上佳状态！
抗疫期间与家人一样可以有优质亲子时间。「一家大小齐健身」教您和家人一起做轻松的健身动作，不出家门也可欢乐一番！
从早到晚照顾宝宝，哪有时间运动？跟着「妈宝健身操」在家中背着孩子做简单的体能训练，片中教练更会提供安全贴士，让妈妈们动得放心！
足不出户，小朋友无从「放电」?「亲子齐健身」教家⻓与孩子做轻松简单的动作，健身也可以是增进感情的亲子活动。
宅在家中，少运动又经常坐着工作及煲剧，下半身自然要多加锻炼。不妨跟着「下半身训练」来个特训，挑战一下自己。
健身太枯燥？「动物形态操」以动物型态为基础，以延伸动作提升整体灵活性、柔韧性及肌耐力。在家做运动也可以来一点新意。
做运动不一定要大动作，「持久力挑战」以一连串静态动作训练耐力及肌力，准备好接受挑战吗？
香港人讲求效率，「间歇训练」能在最少时间内燃烧大量热量，在家运动一样可以「爆汗」。记得选择适合自己的训练强度，量力而为。
不用上健身房，「在家循环训练」让大家安在家中也可以训练全身肌肉，唤醒从头到脚的每一处肌肉，随时随地可以keep fit。
「高强度间歇训练(HIIT)」在短时间内提高新陈代谢率，快速燃烧热量。来一点创意，使用在家中找到的简单辅助工具也可完成，家居也可变健身房！
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