宏利亚洲健康调查2025
怎样才算是真正活得精彩？
究竟是用走过的年月来计算，还是用那些岁月中精致的时刻来定义？
随着世界不断演变，我们对长寿的理解亦需与时并进。对许多香港市民而言，长寿不单是活得长久和健康，更在于如何兼顾健康与财富，透过合适的财务方案，实现更优质的生活。
多年来，宏利持续进行《宏利亚洲康健调查》，深入了解亚洲各地市民的身心及财务健康，揭示其需求、价值观与人生目标的转变。最新的2025年度调查涵盖多个亚洲市场，包括访问了1,000位香港受访者，进一步探讨长寿的真正含义，并了解人们如何赋予「活得长，更要活得好」崭新的定义。
调查显示，香港市民普遍对理想生活有清晰的想法，然而实际行为与信念之间仍存在明显落差。本研究提出一系列具体建议，助市民缩短理想与现实之间的距离，迈向更理想的人生。
调查结果一：观念转变
那么，「健康」到底是甚麽意思？
市民正重新定义「健康」的意义，不再单纯追求完全无病痛，而是着重于维持独立自主的生活能力，专注于自己认为最重要的事物。根据调查，77.3%跨越各年龄层的香港受访者认为患病是自然老化的必经阶段。对他们而言，健康的真正意义，在于能够拥抱生活、享受人生，而非被健康问题所束缚。
调查结果二：黄金岁月中的首要愿望
《宏利亚洲康健调查》2025显示，传统目标如延长寿命，并不再是多数人的首要考量。
这些新兴观念反映出，人们对晚年生活的理解更加全面，不再仅看寿命长短，也重视能否活得有自由、有尊严、有目标。换言之，想要在黄金岁月活得精彩、活得快乐，关键在于维持身心健康，并拥有充足的保障。
长寿的三大范畴
根据《宏利亚洲康健调查2025》，长寿涵盖三个层面：身体、心理和财务。当这三大范畴能够同步提升，优质人生才能随着长寿而实现。
在深入探讨这三大范畴之前，先来看看它们各自值得关注的调查重点：
身体健康：
受访者预期健康问题平均会在67岁开始出现，但其实早在39岁就可能已出现征兆。
心理健康：
77%受访者认同心理健康对长寿有深远影响。
财务健康：
70%受访者认为良好的财务状况是实现长寿与优质生活的关键因素。
这三大范畴紧密相连，各自发挥重要作用，塑造人们晚年的生活品质。以下部分将全面剖析各范畴的挑战与启示，并提出可行的对策，以协助个人以至机构实现长寿与精彩人生的愿景。
不少受访者认为，严重健康问题通常在67岁左右才会出现。 然而，有些人表示他们早在39岁就已开始察觉到身体机能衰退的最初迹象。 这近30年的期望与现实落差，并非统计误差，而是必需正视的警示。 唯有及早察觉并积极应对身体变化，才能长远维系健康。
许多人已积极行动，以维持良好健康状态，并将重点放在一些常见的健康习惯上，例如保持理想体重、不吸烟，以及保持充足水分摄取。这些行为反映出大众对预防保健有基本认知，超过三成受访者更视之为生活中的优先事项之一。
然而，对于那些不易察觉、却同等重要的健康指标，市民的监测力度显得不足，形成一项不可忽视的落差。
这种对比突显出，人们往往倾向优先关注明显或广为人知的健康习惯，却忽略了身体所发出的细微信号。
要弥补这项落差，关键不在于追随流行，而是回到根本，关注那些真正影响长远健康与活力的核心因素。
宏利观察到的趋势清楚表明，健康与福祉的定义正经历重塑。目前的焦点正从对抗疾病，转向追求自主、快乐和富意义的人生。这不仅反映了心态上的转变，也揭示了新的挑战，尤其是在主动监测与维护健康方面的不足，而这些不足最终或会影响市民理想的生活质量。
年老與疾病是自然現象，但不一定是你人生的主宰。以下是你可以掌握主導權的方法：
- 任何人生阶段，都能开始守护未来健康
专家估计，遗传因素只占寿命差异约25%，其余大多数取决于我们如何管理身心健康。没有「完美的开始时机」，任何时候都是最佳时机！越早行动，越能带来积极影响1。别再拖延，从今天起开始关注自己的健康吧！ - 身心平衡，健康优先
心理健康与身体健康同等重要，二者需平衡兼顾。提升生活质量必须采取整合性的策略，全面关注身心两方面的需求。 - 关注健康，无分年龄
无论年龄大小，身心健康都应持续受到重视。研究显示，三、四十岁的健康状况对六、七十岁的生活品质有深远影响2。及早行动，效果更为显著。 - 预防胜于治疗，全面监测健康
透过多元健康指标监测自身状态，包括那些不易察觉的微妙信号。忽视心率、睡眠质素或活动能力等关键指标，可能让小问题逐渐演变成严重疾病。
心理健康已不再是次要考虑
而是健康晚年的重要基石，77%的受访者认同心理健康对长寿有重大影响。
心理健康不仅由情绪所影响
还会受到我们的人际关系、生活方式及环境的影响。
心理健康不仅由情绪所影响，还会受到我们的人际关系、生活方式及环境的影响。
随着年轻一代对心理健康的关注日益提高，社会对及早推动相关支持的诉求亦愈见强烈。从青少年阶段开始培养情绪韧力，并为青少年及年轻成年人提供方便可及的资源，有助将心理健康管理由被动治疗转化为主动预防。行动愈早，愈能为终生的心理健康奠定稳固基础。
尽管有54%的受访者认为心理健康问题是难以预防，但当中不乏重要契机：只要配备合适的工具，教育与资源，并及早介入，心理健康其实可以在各个人生阶段被有效守护，甚至加以强化。
这些调查发现揭示了一项越来越被广泛认同的事实：心理韧力与身体健康同样是追求长寿的重要基石。
显然，心理健康的重要性不再仅次于身体健康，而是实现健康晚年不可或缺的一环。随着人们愈来愈重视生活质素而非只是长寿，心理健康已成为决定我们如何老去、如何生活、以及能否持续活得精彩的重要关键。
- 心理健康影响未来，而不止是当下
大多数人已逐渐意识到，心理健康不仅影响当下的压力管理，更关乎长远的寿命与生活质素。良好的心理状态，是建立情绪韧力、迈向更健康未来的基础。 - 心理健康交织于人生每一面向
心理健康并非单一由情绪所构成，家庭关系、财务稳定、生活方式等因素与其同样密不可分。情绪、社交、财务三者的平衡，才能塑造真正稳健的心理健康。 - 预防，始于认知与及早行动
越来越多年轻人认为抑郁症是最难预防的疾病之一。这种认知反映出社会对心理健康议题的关注日益加深，并与大众对早期心理支持价值的重视趋势一致。及早行动，从而有效守护一生的心理健康。 - 心理问题其实可以预防——关键在于是否掌握合适的工具
虽然不足一半的受访者相信心理健康问题能够预防，但关键在于透过教育、及早介入，以及提供可及的支持，就能长远守护和促进心理健康。
随着寿命延长，财务安全对个人福祉的重要性将在关键时刻愈加明显。
财务健康不仅能满足基本生活需求，更赋予人们自主选择的能力，令他们在人生中保持健康、快乐与独立。
大部分人认为，财务健康对生活有以下多方面的影响：
建立稳定的收入来源，是所有人最为关注的退休议题
许多受访者表示，为了支持理想退休生活方式，他们最重视退休金计划供应商能够提供以下服务：
然而，认知不等于行动
尽管许多人认识到财务健康的重要性，但52%的受访者承认自己可能缺乏足够的退休储备。而观察香港消费者的流动资产（不包括物业）分布可见，现金、储蓄及定期存款合共占总资产的45%。亦只有30%的受访者选择分散投资为首要目标。
多数人仍然抱持着「现金为王」的观念来准备退休生活
55%的受访者认为现金及定期存款是他们目前退休储备最重要的部分，其次是退休金计划，再其次为物业。
这种偏好低风险资产的取向，固然体现审慎态度，但亦可能阻碍其在退休规划中累积可持续财富的能力，同时未能有效对冲通胀风险。
虽然物业依然被视为退休规划的重要组成部分，但其重要性已明显下降。
这种转变反映出，人们在退休规划中已不再单一依赖传统置业，而是开始重视其他价值与资产配置。
宏利调查揭示提升退休信心的关键因素：专业的财务建议
这种强烈的信心差异引证了专业建议在建立稳健未来中的价值。
要在退休后享有更好的生活质素，应从今天开始采取实际的行动。你可以从以下几方面着手：
- 按自己需要分散投资组合：
单靠现金可能并不是对每个人最有效的策略。你可以考虑跳出「现金为王」的思维，通过资产多元化，更灵活地支持退休目标。 - 建立可持续的收入来源：
你可以考虑探索其他能带来稳定收入来源，同时符合你长远退休目标的多元化金融或投资产品。 - 寻求专业财务意见：
与具备专业知识与丰富经验的理财顾问合作，制定个性化财务策略，提升您的财务准备。宏利香港凭借专业的财务方案与顾问团队，正帮助许多客户实现财务保障与退休目标。 - 根据人生阶段灵活调整策略：（以下涵盖三个主要人生阶段，请根据自身需要和目标作出调整。)
及早开始投资，以充分发挥资产增长潜力。投资组合应考虑纳入具较高增值潜力的资产，确保与长期退休目标相符。
着重平衡增长与稳定性。建议投资组合包括可产生稳定收入及具增长潜力的资产，以兼顾短期责任与长期退休目标。同时，定期检视财务计划，以配合人生阶段、健康及人生目标的变化。
以建立整个退休期的财务韧力为目标。 随着人均寿命延长，退休不再是投资旅程的终点。 持续投资有助维持财务独立、抵御通胀，并应对医疗或突发开支。 此阶段宜专注于提供稳定收入且保本的策略，为未来打造稳固基础。
注：
本《宏利亚洲康健调查》于2025年1月至2月进行，涵盖9个亚洲市场，包括中国大陆、香港、台湾地区、日本、新加坡、越南、印尼、菲律宾及马来西亚，共收集超过9,000名25岁或以上（包括60岁以上）受访者的意见。
亚洲专属数据版本请浏览：https://www.manulife.com/en/news/Asia-Care-Survey-2025.html
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本文刊载的资料及信息只供参考，以上内容并不代表宏利的财务分析、建议与立场。 宏利不保证信息的完整性和准确性。如有需要，请咨询专业人士意见。
资料来源：
1. Harvard Health Publishing, June 2024. Longevity: Lifestyle strategies for living a healthy, long life
2. Medical News Today, July 2025. Longevity: 8 habits can add 24 years to lifespan, new study finds ; Verywell Health, January 2024. Longevity To-Do List for Your 30s
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