宏利与⾹港⼼聆携⼿合作

「照顾者」需要肩负巨大责任照顾身边人，往往会为他们带来压力，更可能影响自身的精神健康。

照顾外婆超过 16 年的导演及编剧卓韵芝，联同香港心聆 CEO 及临床心理学家 Candice 以及临床顾问 Melissa，与大家分享照顾者面对的心理健康挑战及应对方法。他们鼓励参加者调节心态，并要先照顾自己，维持良好精神健康，才可以照顾好他人。

在繁忙的都市生活中，压力无可避免地影响着我们的精神健康。我们与香港心聆联合举办精神健康故事分享活动「百万人间有我的故事：我们的精神健康旅程」，透过过来人的自身复元经历分享，为大众带来更多正能量！

这次分享活动于2025年3月13及14日举行，多位心聆大使亲身分享他们的精神健康旅程中及复元故事，此外，活动还讨论多个与您我生活息息相关的精神健康议题，以及精神健康趋势和消除污名研究分享，当中议题包括：

• 抗逆在职：为精神健康建设友善职场文化
• 讲这些：男士精神健康
• 上有老板下有小孩：双职父母的精神健康
• 给年少的我：正视香港青少年的精神健康

2024年的巴黎奥运为市民带来了一股运动热潮。同时，运动员的精神健康在近年亦逐渐受到关注。要取得佳绩，除了严格训练，保持良好的精神健康亦同样重要。

每年11月的第一个星期三是国际压力关注日。今年，我们特意于这天与香港心聆举行「我就是我」聆听身心聆故事分享活动系列中的首场活动！

在11月6日的英语场次及11月21日的广东话场次，一众心聆大使联同 Mind the Waves 的共同创办人及香港奥运运动员郑莉梅（Camille Cheng）和欧铠淳（Stephanie Au）分享她们的精神健康旅程，包括从焦虑、抑郁和压力等状况复元、运动与精神健康的关联、以及如何以运动改善压力问题等等。

男士一般被传统社会定型为坚强及独立等，但当情绪来袭，选择默默承受只会增加压力和痛苦。而青少年正处于自我认同和成长的重要阶段，容易受到来自学校、家庭和社会的多重压力影响，从而加剧心理困扰。

通过是次与香港心聆及青跃合办的「我就是我」聆听身心聆故事分享活动#2，我們鼓励男士及青少年更勇敢表达自己的感受和需求，打破社会中围绕男性精神健康的污名。

你可能曾经有听过对精神健康的负面标签，这些标签不止影响别人，更会令精神健康「污名化」。由宏利全力支持的香港心聆「我就是我More Than a Label」计划，旨在透过培训复元人士成为心聆大使，以过来人身份分享他们最真实的故事，提升大众对精神健康的认知及关注，一起「踢走标签」！

培训以广东话进行，内容包括精神健康基础知识、如何避免污名及伤害、应对公开活动和媒体等等。

原生家庭对于每个人或多或少都有一定影响，了解更多关于原生家庭可以帮助我们探索自己的内在想法，从而走出恶性循环，好好照顾自己的情绪。

我们邀请了宏利特派健康专员兼跨媒体创作者许贤与参加者分享他的亲身经历，香港心聆的临床顾问及辅导心理学家Opal亦以专业角度分享原生家庭如何影响性格、家人之间的互动及沟通、跨代传承等，帮助参加者更好照顾自己的情绪。

情绪高低起伏每人都会经历，但当自己或身边人感到难过，又应该如何正确处理？我们联同香港心聆早前举办了首个Your Mental Health Matters活动，帮助参加者了解如何照顾自己及其他人的情绪需要。

作为首个公众推广活动，我们特别邀请到著名语言学家及电视节目主持人欧阳伟豪(Ben Sir)分享他的「精神雪柜」理念，鼓励大家储备自己的「精神食粮」，以自己重视的事情去提高抗压力，适时为自己充电。同时，香港心聆行政总栽兼临床心理学家凌悦雯博士及临床顾问及辅导心理学家Opal亦从专业角度分享情绪管理的技巧；心聆大使Phoebe亦以过来人身份分享她的复元故事及当中所遇到的挑战。