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抗疫健康攻略

ManulifeMOVE抗疫健康攻略

就新型冠状病毒推出多项特別安排

在抗疫路上,宏利承诺与您并肩同行。针对新型冠状病毒,我们邀来医生及健康教练等专家,从日常生活出发提供全方位抗疫攻略,包括衣食住行贴士、健身短片及防疫资讯,务求全力为您的健康护航。

MOVE at Home 在家健身教学短片

ManulifeMOVE请来资深健身教练为大家编排一系列健身短片,一连12集陆续放送,陪大家轻松MOVE at Home。

一家大小齐健身

抗疫期间与家人一样可以有优质亲子时间。「一家大小齐健身」教您和家人一起做轻松的健身动作,不出家门也可欢乐一番!

妈宝健身操

从早到晚照顾宝宝,哪有时间运动?跟着「妈宝健身操」在家中背着孩子做简单的体能训练,片中教练更会提供安全贴士,让妈妈们动得放心!

亲子齐健身

足不出户,小朋友无从「放电」?「亲子齐健身」教家⻓与孩子做轻松简单的动作,健身也可以是增进感情的亲子活动。

一家大小齐健身

抗疫期间与家人一样可以有优质亲子时间。「一家大小齐健身」教您和家人一起做轻松的健身动作,不出家门也可欢乐一番!

妈宝健身操

从早到晚照顾宝宝,哪有时间运动?跟着「妈宝健身操」在家中背着孩子做简单的体能训练,片中教练更会提供安全贴士,让妈妈们动得放心!

亲子齐健身

足不出户,小朋友无从「放电」?「亲子齐健身」教家⻓与孩子做轻松简单的动作,健身也可以是增进感情的亲子活动。

下半身训练

宅在家中,少运动又经常坐着工作及煲剧,下半身自然要多加锻炼。不妨跟着「下半身训练」来个特训,挑战一下自己。

动物形态操

健身太枯燥?「动物形态操」以动物型态为基础,以延伸动作提升整体灵活性、柔韧性及肌耐力。在家做运动也可以来一点新意。

持久力挑战

做运动不一定要大动作,「持久力挑战」以一连串静态动作训练耐力及肌力,准备好接受挑战吗?

灵活柔软度挑战

近日少出外走动,筋骨开始紧绷僵硬?「灵活柔软度挑战」的一连串拉伸训练,以简单伸展动作放松肌肉,没有运动习惯也可轻松驾驭。

瑜伽新手操

日日困在家中工作,想呼一口气放松也不容易?「瑜伽新手操」让人重新调整呼吸,轻松伸展四肢,让压力都转换成活力。

全面修身训练

宅在家中,不等于要放弃身型体态。「全面修身训练」涵盖身体不同部位的肌肉锻炼动作,从此不出门也可维持上佳状态!

间歇训练

香港人讲求效率,「间歇训练」能在最少时间内燃烧大量热量,在家运动一样可以「爆汗」。记得选择适合自己的训练强度,量力而为。

在家循环训练

不用上健身房,「在家循环训练」让大家安在家中也可以训练全身肌肉,唤醒从头到脚的每一处肌肉,随时随地可以keep fit。

高强度间歇训练

「高强度间歇训练(HIIT)」在短时间内提高新陈代谢率,快速燃烧热量。来一点创意,使用在家中找到的简单辅助工具也可完成,家居也可变健身房!

医生拆解抗疫迷思

衣食篇(只供繁体)

住行篇(只供繁体)

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    从2020年7月21日(星期二)开始,我们的服务热线及服务中心的服务时间將改为星期一至五,上午10时至下午5时,直至另行通知。不便之处,敬请见谅。

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