《宏利亞洲康健調查2025》

怎樣才算是真正活得精彩？
究竟是用走過的年月來計算，還是用那些歲月中精緻的時刻來定義？

隨着世界不斷演變，我們對「長壽」的理解亦需與時並進。對許多香港市民而言，長壽不單是活得長久和健康，更在於如何兼顧健康與財富，透過合適的財務方案，實現更優質的生活。

多年來，宏利持續進行《宏利亞洲康健調查》，深入了解亞洲各地市民的身心及財務健康，揭示其需求、價值觀與人生目標的轉變。最新的2025年度調查涵蓋多個亞洲市場，包括訪問了1,000位香港受訪者，進一步探討長壽的真正含義，並了解人們如何賦予「活得長，更要活得好」嶄新的定義。

調查顯示，香港市民普遍對理想生活有清晰的想法，然而實際行為與信念之間仍存在明顯落差。本研究提出一系列具體建議，助市民縮短理想與現實之間的距離，邁向更理想的人生。

調查結果一：觀念轉變

那麼，「健康」到底是甚麼意思？

市民正重新定義「健康」的意義，不再單純追求完全無病痛，而是著重於維持獨立自主的生活能力，專注於自己認為最重要的事物。根據調查，77.3%跨越各年齡層的香港受訪者認為患病是自然老化的必經階段。對他們而言，健康的真正意義，在於能夠擁抱生活、享受人生，而非被健康問題所束縛。

調查結果二：黃金歲月中的首要願望

《宏利亞洲康健調查》2025顯示，傳統目標如延長壽命，並不再是多數人的首要考量。

這些新興觀念反映出，人們對晚年生活的理解更加全面，不再僅看壽命長短，也重視能否活得有自由、有尊嚴、有目標。換言之，想要在黃金歲月活得精彩、活得快樂，關鍵在於維持身心健康，並擁有充足的保障。

長壽的三大範疇

根據《宏利亞洲康健調查2025》，長壽涵蓋三個層面：身體、心理和財務。當這三大範疇能夠同步提升，優質人生才能隨著長壽而實現。

在深入探討這三大範疇之前，先來看看它們各自值得關注的調查重點：

身體健康：
受訪者預期健康問題平均會在67歲開始出現，但其實早在39歲就可能已出現徵兆。

心理健康：
77%受訪者認同心理健康對長壽有深遠影響。

財務健康：
70%受訪者認為良好的財務狀況是實現長壽與優質生活的關鍵因素。

這三大範疇緊密相連，各自發揮重要作用，塑造人們晚年的生活品質。以下部分將全面剖析各範疇的挑戰與啟示，並提出可行的對策，以協助個人以至機構實現長壽與精彩人生的願景。

身體健康

心理健康

財務健康

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不少受訪者認為，嚴重健康問題平均會在67歲左右才會出現。然而，有些人表示他們早在39歲就已開始察覺到身體機能衰退的最初跡象。這近30年的期望與現實落差，並非統計誤差，而是必需正視的警示。唯有及早察覺並積極應對身體變化，才能長遠維繫健康。

許多人已積極行動，以維持良好健康狀態，並將重點放在一些常見的健康習慣上，例如保持理想體重、不吸煙，以及保持充足水分攝取。這些行為反映出大眾對預防保健有基本認知，超過三成受訪者更視之為生活中的優先事項之一。

然而，對於那些不易察覺、卻同等重要的健康指標，市民的監測力度顯得不足，形成一項不可忽視的落差。

這種對比突顯出，人們往往傾向優先關注明顯或廣為人知的健康習慣，卻忽略了身體所發出的細微信號。

要彌補這項落差，關鍵不在於追隨流行，而是回到根本，關注那些真正影響長遠健康與活力的核心因素。

宏利觀點：一切從行動開始

宏利觀察到的趨勢清楚表明，健康與福祉的定義正經歷重塑。目前的焦點正從對抗疾病，轉向追求自主、快樂和富意義的人生。這不僅反映了心態上的轉變，也揭示了新的挑戰，尤其是在主動監測與維護健康方面的不足，而這些不足最終或會影響市民理想的生活品質。

年老與疾病是自然現象，但不一定是你人生的主宰。以下是你可以掌握主導權的方法：

任何人生階段，都能開始守護未來健康：
專家估計，遺傳因素只佔壽命差異約25%，其餘大多數取決於我們如何管理身心健康。沒有「完美的開始時機」，任何時候都是最佳時機！越早行動，越能帶來積極影響¹ 。別再拖延，從今天起開始關注自己的健康吧！
身心平衡，健康優先
心理健康與身體健康同等重要，二者需平衡兼顧。提升生活品質必須採取整合性的策略，全面關注身心兩方面的需求。
關注健康，無分年齡
無論年齡大小，身心健康都應持續受到重視。研究顯示，三、四十歲的健康狀況對六、七十歲的生活品質有深遠影響²。及早行動，效果更為顯著。
預防勝於治療，全面監測健康
透過多元健康指標監測自身狀態，包括那些不易察覺的微妙信號。忽視心率、睡眠質素或活動能力等關鍵指標，可能讓小問題逐漸演變成嚴重疾病。

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心理健康已不再是次要考慮

而是健康晚年的重要基石，77%的受訪者認同心理健康對長壽有重大影響。

心理健康不僅由情緒所影響

還會受到我們的人際關係、生活方式及環境的影響。

儘管大眾對抑鬱症的認識持續提升，但該疾病仍認為是最難預防的疾病之一，並且在年輕人中尤為明顯。

隨著年輕一代對心理健康的關注日益提高，社會對及早推動相關支援的訴求亦愈見強烈。從青少年階段開始培養情緒韌力，並為青少年及年輕成年人提供方便可及的資源，有助將心理健康管理由被動治療轉化為主動預防。行動愈早，愈能為終生的心理健康奠定穩固基礎。

儘管有54%的受訪者認為心理健康問題是難以預防，但當中不乏重要契機：只要配備合適的工具,教育與資源，並及早介入，心理健康其實可以在各個人生階段被有效守護，甚至加以強化。

這些調查發現揭示了一項越來越被廣泛認同的事實：心理韌力與身體健康同樣是追求長壽的重要基石。

宏利觀點：一切從行動開始

顯然，心理健康的重要性不再僅次於身體健康，而是實現健康晚年不可或缺的一環。隨着人們愈來愈重視生活質素而非只是長壽，心理健康已成為決定我們如何老去、如何生活、以及能否持續活得精彩的重要關鍵。

心理健康影響未來，而不止是當下
大多數人已逐漸意識到，心理健康不僅影響當下的壓力管理，更關乎長遠的壽命與生活質素。良好的心理狀態，是建立情緒韌力、邁向更健康未來的基礎。
心理健康交織於人生每一面向
心理健康並非單一由情緒所構成，家庭關係、財務穩定、生活方式等因素與其同樣密不可分。情緒、社交、財務三者的平衡，才能塑造真正穩健的心理健康
預防，始於認知與及早行動
越來越多年輕人認為抑鬱症是最難預防的疾病之一。這種認知反映出社會對心理健康議題的關注日益加深, 並與大眾對早期心理支援價值的重視趨勢一致。及早行動, ，從而有效守護一生的心理健康。
心理問題其實可以預防——關鍵在於是否掌握合適的工具
雖然不足一半的受訪者相信心理健康問題能夠預防，但關鍵在於透過教育、及早介入，以及提供可及的支援，就能長遠守護和促進心理健康。

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隨着壽命延長，財務安全對個人福祉的重要性將在關鍵時刻愈加明顯。

財務健康不僅能滿足基本生活需求，更賦予人們自主選擇的能力，令他們在人生中保持健康、快樂與獨立。

大部分人認為，財務健康對生活有以下多方面的影響：

建立穩定的收入來源，是所有人最為關注的退休議題

許多受訪者表示，為了支持理想退休生活方式，他們最重視退休金計劃供應商能夠提供以下服務：

然而，認知不等於行動

儘管許多人認識到財務健康的重要性，但52%的受訪者承認自己可能缺乏足夠的退休儲備。而觀察香港消費者的流動資產（不包括物業）分佈可見，現金、儲蓄及定期存款合共佔總資產的45%。亦只有30%的受訪者選擇分散投資為首要目標。

多數人仍然抱持着「現金為王」的觀念來準備退休生活

55%的受訪者認為現金及定期存款是他們目前退休儲備最重要的部分，其次是退休金計劃，再其次為物業。

這種偏好低風險資產的取向，固然體現審慎態度，但亦可能阻礙其在退休規劃中累積可持續財富的能力，同時未能有效對沖通脹風險。

雖然物業依然被視為退休規劃的重要組成部分，但其重要性已明顯下降。

這種轉變反映出，人們在退休規劃中已不再單一依賴傳統置業，而是開始重視其他價值與資產配置。

宏利調查揭示提升退休信心的關鍵因素：專業的財務建議

這種強烈的信心差異引證了專業建議在建立穩健未來中的價值。

宏利觀點：心動？不如積極行動

《宏利亞洲康健調查》顯示，財務健康與整體生活質素之間有密切關聯，尤其是在退休階段。雖然大多數人已意識到財務健康的重要性，但實際準備仍存在明顯落差，許多人仍對自己在晚年能否維持基本生活感到不安。因此，積極規劃與明智決策就變得尤為關鍵。

要在退休後享有更好的生活質素，應從今天開始採取實際的行動。你可以從以下幾方面著手：

按自己需要分散投資組合：
單靠現金可能並不是對每個人最有效的策略。你可以考慮跳出「現金為王」的思維，通過資產多元化，更靈活地支援退休目標。
建立可持續的收入來源：
你可以考慮探索其他能帶來穩定收入來源，同時符合你長遠退休目標的多元化金融或投資產品。
尋求專業財務意見：
與具備專業知識與豐富經驗的理財顧問合作，制定個人化財務策略，提升您的財務準備。宏利香港憑藉專業的財務方案與顧問團隊，正幫助許多客戶實現財務保障與退休目標
根據人生階段靈活調整策略：（以下涵蓋三個主要人生階段，請根據自身需要和目標作出調整。）