【商務旅客特集】機場候機瑜伽：5個動作舒緩壓力 提升旅途體驗

現代商務旅行者的生活節奏快，工作壓力大。繁忙的日程和頻繁的航班讓很多人感到身心俱疲。機場候機時間通常被視為枯燥無聊，但其實可以轉化為一個放鬆身心的機會。宏利身心智富智囊團聯同PURE瑜伽導師特別為您介紹機場候機瑜伽，希望透過幾個簡單伸展瑜伽動作，可以令您的旅途更身心愉快。

瑜伽動作大全：5個伸展拉筋瑜伽姿勢 候機室輕鬆做到

現在我們就看看導師示範一些簡單的瑜伽動作，如您已經身處機場等候航班，不妨跟著示範一起做：

候機瑜伽有甚麼好處？

1. 緩解壓力與焦慮：候機過程中常常會因為航班延誤、行李問題等而感到焦慮和壓力。瑜伽通過深呼吸和舒緩的動作，能有效降低壓力水平，使人感到平靜。

2. 提升身體舒適度：長時間坐在飛機上容易導致肌肉僵硬和不適。候機時進行一些簡單的瑜伽拉筋動作，有助於放鬆肌肉，減少旅行中的身體不適感。

3. 提高專注力與工作效率：瑜伽不僅有助於放鬆身體，還能提高專注力。這對於需要在飛行中或抵達目的地後馬上投入工作的商務旅客來說尤為重要。

4. 改善睡眠質量：許多商務旅客在飛行中難以入睡。瑜伽可以幫助調節身心狀態，提升睡眠質量，讓人在飛行過程中得到更好的休息。

機場候機瑜伽為商務旅客提供了一種健康、積極的方式來度過候機時間。無論是舒緩壓力、提升專注力還是改善身體舒適度，瑜伽都能為您的旅途增添一份平靜與愉悅。下一次候機，不妨試試這些簡單的瑜伽動作，讓您的旅途從此不一樣。

資料來源：

PURE online機場候機瑜伽

撰文：宏利身心智富智囊團 | 宏利身心智富智聯盟: PURE