【濕疹自救】3大誘發濕疹原因 改善濕疹症狀、止癢方法、食療全攻略

濕疹是甚麼？

濕疹是一個醫學統稱，包括多種皮膚炎症，例如異位性濕疹、接觸性皮膚炎、脂溢性皮膚炎、頭皮濕疹、乾燥型濕疹、乾癬濕疹等。主要症狀包括皮膚發紅、水腫、瘙癢和乾燥，嚴重時會出水。常見部位有耳、手、乳房、肛門、陰囊、臍窩和小腿等。濕疹成因眾多，包括遺傳、接觸引起過敏反應的物質、進食引起過敏反應的食物或藥物、受情緒困擾或自身免疫情況影響。濕疹並非由細菌、黴菌或病毒引起的感染，而是皮膚對外界刺激的過敏反應，因此不具傳染性。另外，患有濕疹的人會有劇烈痕癢的自覺症狀，到底濕疹因何而起，又如何解決？

濕疹有分種類？

濕疹是常見的發病性皮膚病，大致可分為急性濕疹、亞急性濕疹(濕熱疹)和慢性濕疹，三個階段皆可轉化及影響。

急性濕疹

急性濕疹以炎症為主，輕微濕疹可按醫生指示用外用類固醇以減低發炎情況。若急性濕疹未能得到適當治療或反覆發作，便會轉化為亞急性濕疹。

亞急性濕疹(濕熱疹)

亞急性濕疹患處皮膚變得厚硬，伴隨丘疹、鱗屑或結痂。

慢性濕疹

慢性濕疹則多由急性或亞急性濕疹反覆發作所致，其特徵是患處皮膚乾燥且增厚，形成乾癬。

濕疹成因有甚麼?

濕疹成因與身體免疫系統相關，無論成人或小朋友，都有機會患上濕疹，基於轉季與身體免疫系統失調，由中醫和西醫角度出發，濕疹成因可歸納如下：

風濕熱三邪

有中醫認為，風濕邪屬外因，可由外邪侵襲、飲食不當或濕氣滯留體內引起。當人體氣虛弱，風寒、濕熱之邪就會入體，阻滯經絡。長久下來，熱入營血，皮膚便會出現紅疹，如久居潮濕之地，濕疹就會加劇；「脾虛」則屬內因，當人脾胃虛弱，或過食生冷，便會脾失健運，濕從內生，誘發濕疹，而且病程會更長。

轉季氣溫及濕度轉變

有西醫指出，濕疹源於轉季氣溫及濕度轉變。秋冬來臨時，皮膚會變得乾燥，容易痕癢及脫皮；春夏季節則因為潮濕，汗水及皮屑堆積於皺褶處，容易敏感痕癢。四季溫差大，當空氣濕度突然轉變，皮膚屏障不穩，便會誘發濕疹。

免疫系統紊亂

另外，免疫系統紊亂可能是導致濕疹的原因之一。當致敏原過多，氧化應激壓力過大，身體無法及時清除過剩自由基，便會引起濕疹等慢性皮膚炎症。尤其是嬰兒免疫力較低，更容易飽受濕疹困擾。

除此之外，濕疹位置的不同，亦可反映身體的各種問題。一般而言，在中醫的角度，濕疹出現的地方代表濕氣重，因為無法排走而外露於皮膚；西醫則認為濕疹的位置可能由過敏反應所致，比如某種物質或化學品。然而，濕疹雖多無致命危險，但卻相當難以根治，有什麼方法可止痕，又應該避免做甚麼？

5 個濕疹止痕舒緩大法

濕症止痕舒緩大法1 — 使用抗頭屑洗髮水紓緩頭皮濕疹

針對頭皮濕疹，保持皮膚清潔非常重要，除了洗髮時要輕柔，更要避免水溫過熱，使用抗頭屑（含抗真菌劑）的洗髮水效果更佳。另外，過度使用清潔力強的洗沐用品，都會引起皮膚乾澀，導致乾燥型濕疹，所以也要避免過度照射紫外線。

濕症止痕舒緩大法２ — 氧化鋅軟膏

使用含有氧化鋅（Zinc Oxide）成份的潤膚膏或軟膏，可以去舒緩濕疹出水的情況，還能在皮膚上形成一層物理保護膜。

濕症止痕舒緩大法３ — 減低皮膚過敏反應藥膏

濕疹一般可按醫生指示使用類固醇藥膏，快速緩解濕疹帶來的不適；不想使用類固醇，也可塗抹高強度保濕、具修護功能的藥膏，減低皮膚過敏反應。

濕症止痕舒緩大法４ — 冰凍紓緩濕疹

透過冰敷可令血管收縮，讓皮膚敏感度降低，快迅止痕，減低濕疹帶來的紅腫。

濕症止痕舒緩大法５ — 中醫療法

中醫治療濕疹講究內服，一般以祛濕為切入點，常見以茯苓、白朮、蒼朮、薏苡仁、澤瀉等入藥。

濕疹長遠治療及注意事項

上述方法可暫時紓緩濕疹所致的不適，但濕疹反反覆覆，與其臨急止痕，不如參考以下方法，作長遠準備：

1. 保濕

乾燥型濕疹多見於冬季，手指、咀唇容易乾燥脫屑。可以採用油脂比例較高的潤膚膏，如椰子油、油膏，或用凡士林，有助修復肌膚屏障，從而減少濕疹的痛楚和痕癢。

另外，嬰兒特別容易患有濕疹或乾癬，皮膚非常乾燥，伴隨劇烈的搔癢感。對於輕度濕疹的區塊，可以簡單地使用潤膚膏或軟膏；若然濕疹程度嚴重，便要少量塗抹類固醇藥膏，再配合大量潤膚膏。

2. 濕疹食療

中醫角度，濕疹的成因與風濕邪有關，發作位置反映濕氣滯留，分為「脾虛濕盛型」與「血虛風燥型」。一般建議以清熱去熱、益氣健脾的湯水治之，例如綠豆薏米湯、粉葛土茯苓赤小豆湯。

3. 戒口

如有濕疹，中醫師會建議戒口，避免進食貝類及甲殼類海鮮、濕熱食物及辛辣高油高糖食物。同時，也可多進食改善濕疹的食物，如綠豆、胡蘿蔔、南瓜等。除了內服，也會透過外洗中藥外治療濕疹，如土銀花、連翹、野菊花、徐長卿、地膚子，以達止癢之效。

4. 濕疹補健品

適當服用維他命A、維他命E、維他命C、鋅和銅，可以維持皮膚的健康和免疫功能。尤其因免疫力失調引發的濕疹，可以多補充益生菌，調節體內調整免疫系統，增強皮膚屏障功能。另外，也可多補充藍莓、綠豆、薏仁及苦瓜等改善濕疹的食物，舒緩乾癢不適。

5. 消炎治療

對付濕疹，西醫一般選用外用類固醇藥膏，配合凡士林、潤膚膏。濕疹嚴重者，或因免疫力失調而反覆發炎，醫生會考慮以「紫外線照光療法」局部調節免疫功能，以改善濕疹症狀。

透過綜合應用以上方法，可以讓濕疹患者更好管理濕疹狀況，減少病情反覆發作的機會。定期與醫療專業人員溝通，根據個人情況調整治療方案，也是成功管理濕疹的重要一步。