最新2024年《宏利亞洲康健調查》發表：一文看清港人未來幸福感有多高

2024年《宏利亞洲康健調查》¹出爐﹗該調查旨在了解亞洲區內人士對身心健康及財務健康的期望和狀況，其中有1,000名受訪者來自香港。調查集中探討「全面健康」（Total Wellbeing），涵蓋身體、心理及財務健康三大範疇，亦可簡單理解為「幸福感」。報告中的個人幸福展望指數衡量受訪者在該三方面的信心，以評估及比對他們將來的幸福感。最新報告發現，香港市民期望的全面健康水平和預期達到的水平有15分的明顯落差，反映他們對未來存在不少憂慮。

幸福感隱憂: 受訪者憂遇「健康殺手」——癌症和心臟疾病

報告顯示，港區受訪者認為身體、心理和財務健康相互關聯，而身體健康最為關鍵，心理健康則被視為最不重要。在眾多疾病之中，市民最怕癌症 (30%)和心臟病 (28%)，與宏利的保險賠償數據所反映的情況頗為吻合；在2022年，癌症及心臟疾病位列宏利危疾賠償的頭兩位，分別佔77%及11%²。

應對危疾要學會守護健康。危疾是公認的健康殺手，往往發生突然，亦有機會復發。備有充足的危疾保障，可讓自己及家人有額外的財政資源應付所需的醫療費用。當然，主動提升健康質素是更為治本的方法。有見及此，宏利與PURE聯手打造「身心智富」系列活動，其中包括精心挑選的舞蹈、瑜伽、力量訓練等獨家運動課程，以激勵你健身的決心，開展健康生活的日常習慣。向大家推介以下這個容易入門並且集中訓練身心平衡的運動。伴隨靈動的音樂，身心平衡訓練結合了基礎瑜伽、普拉提和太極的基本原理，有助提高身體、關節的靈動性和平衡性，強健體魄³。花三十分鐘，簡單運動，已是為守護自己的健康踏出一步。

幸福感隱憂: 壓力是「心病」之源 30出頭壓力最大

未受重視的精神健康事實上是整體健康的重要指標，因為它往往是未來身體疾病的預警信號。宏利的策略夥伴香港心聆便指出，每七位香港市民便有一位在一生中會經歷常見的心理疾病⁴。根據《宏利亞洲康健調查》，最困擾香港受訪者的心理問題頭三位分別為壓力(34%)、焦慮(28%) 、睡眠障礙(24%)及認知障礙(24%)。更值得關注的是，年齡介乎30至39歲的年青組別的精神健康信心竟然是最低，而且在展望未來的精神健康時，他們比年輕和年長組別受訪者更為悲觀。

到了30歲這個關鍵年齡，人們在不斷努力滿足家庭和社會期望的同時，開始對未來感到困惑，因而產生壓力和焦慮感，幸福感下降，的確可以理解。在日常生活中，其實可以加以留意自己的精神健康，當你花時間照顧好心理健康，身體健康也會得到改善。大家不妨從睡眠入手，嘗試由宏利策略伙伴香港心聆推薦的「自我放鬆技巧」，包括學會如何進行深呼吸，令你得到所需的寧靜，改善睡眠質量，以紓緩日常壓力。

專注呼吸有兩大重點⁵：

1. 鼻吸口呼。 嘗試放下肩膀並放鬆，將手放在肚子上–感覺到吸氣時上升，呼氣時下降。
2. 數呼吸。 吸氣時數「 1、2、3、4」，呼氣時再數「 1、2、3、4」。 嘗試找出讓你最舒服的方法。

有準備有保障 未來可以逆轉勝

儘管香港受訪者的健康信心指數在亞洲地區相對較低，但信心是可透過不同的途徑加以提升。報告顯示，有66%及63%香港市民認同擁有足夠的保險覆蓋可以幫助他們達到期望的生理及心理健康水平。例如，就七成受訪者關注的生活成本和醫療費用上漲問題，透過醫療保險如自願醫保或傳統醫保，可為為自己及家人提供醫療保障，同時有助抵消醫療通脹所帶來的影響。

「幸福是靠自己爭取的」。現在就試著停下來，仔細思考自己現在以及未來最擔憂的健康和財務問題，然後立即行動，為不同人生階段做好規劃和保障。也許，未來你會為現在所做的努力而感到自豪。

資料來源：

¹2024年《宏利亞洲康健調查》於2024年初中國內地、香港、日本、印尼、馬來西亞、菲律賓、新加坡及越南等八個市場進行。受訪者年齡介乎25歲至60歲，包括目前沒有持有保單且未打算在未來24個月內購買保險的人士。

²宏利《2022年個人保險賠償報告》

³PURE online BODYBALANCE™ 身心平衡https://www.pure-online.com/zh_hant/on-demand/class/fitness-bodybalance-2/

⁴香港心聆 - 香港的精神健康https://www.mind.org.hk/zh-hant/mental-health-in-hong-kong-2/

⁵香港心聆 -自我放鬆技巧https://www.mind.org.hk/zh-hant/mental-health-a-to-z/%e8%87%aa%e6%88%91%e6%94%be%e9%ac%86/%e6%94%be%e9%ac%86%e4%bd%a0%e7%9a%84%e8%ba%ab%e9%ab%94/

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撰文：宏利身心智富智囊團 | 宏利身心智富智聯盟: PURE | 宏利身心智富智聯盟: MINDHK