【養生之道】顧好身體，更要撐住個心

養生並非只有年紀漸長時才需要關注，而是一種講求身心平衡的生活哲學。從每日一碗暖胃的養生湯水，到定期讓身心放鬆的瑜珈或按摩療程，這些看似微小的習慣及活動，其實是維持健康生活不可少的環節。然而，真正的養生不止於外在的調理與保養，更需要從內心出發，關注情緒與心理健康。

根據《宏利亞洲康健調查2025》^*顯示，77%受訪港人認同心理健康對長壽有深遠影響，超過76%更明白心理質素會直接左右退休後的生活品質。當身心能夠同步健康發展時，個人才能培養出持久的活力與韌力，面對生活挑戰時也更從容自在，從而活出更健康、更長久的人生。

近五成港人經歷抑鬱或焦慮症徵狀

為探討本港市民的精神健康狀況，宏利早前聯同慈善策略合作夥伴——本地精神健康慈善機構香港心聆（Mind HK）進行調查^{^}，邀請1,000名18歲或以上的香港居民參與。據調查結果估算，近半港人（46%）出現輕微至嚴重程度的臨床抑鬱或焦慮徵狀，或同時經歷兩者；當中超過16%屬中等至嚴重情況。同樣值得關注的是，年輕一代是高風險群體，約43%的18至29歲受訪者曾出現抑鬱徵狀（其中20%屬中度等至嚴重），另有32%經歷焦慮徵狀（其中15%屬中等至嚴重）。

而在面對生活中的起伏變化，情緒支援在維持心理健康方面起關鍵的作用。調查結果推算，雖然有72%的受訪者認為在經歷重大人生轉折（如喪親、失業或感情破裂）時，獲得情緒支援非常重要，但大多數人在最需要幫助時卻未能獲得適切的支援。

護心之道：及時尋求專業支援

大多數人仍傾向非專業的支援，僅有3%的受訪者表示會優先尋求專業心理輔導或治療支援。家庭（41%）仍是情緒支援的主要依靠，其次為伴侶（32%）及朋友（16%），造成，可能與公眾有較少機會接觸適切資源、社會對求助者的污名化，以及個人經濟考量等因素有關。

雖然《宏利亞洲康健調查2025》顯示，超過一半的受訪者認為心理健康問題難以預防，但事實上，只要配合適切的教育與支援，及早介入便能有效紓緩，甚至防止問題惡化。當身心健康出現警號，例如長期失眠、持續感到悲傷或抑鬱、情緒起伏劇烈、缺乏動力等，便應及時尋求專業協助。及早求助不僅有助防止情況惡化，亦能為復原爭取更多時間與空間。

普遍來說，專業支援是維持心理健康的重要關鍵，不僅協助個人更有效地面對壓力、調整情緒與重拾生活平衡，亦能透過專業評估與治療，及早識別和處理情緒困擾。專業人士的陪伴與指導，能幫助我們從多角度理解自身的情緒與困難，學習更健康的應對方式，從而提升整體的心理韌性。主動尋求協助是勇於正視自己需要、積極走向康復與成長的重要一步。

宏利守護心理健康 伴你同行

宏利致力守護客戶的心理健康，讓他們在需要時能獲得專業協助，而毋須因為高昂的醫療開支而卻步。以宏利晉悅自願醫保靈活計劃^**為例，該計劃涵蓋香港及澳門地區的精神科住院治療費用，讓受保人可安心接受專業治療與康復支援，同時減輕沉重的醫療負擔。透過提供有關心理健康的保障，宏利希望提升公眾對心理健康的重視，並讓更多人明白，心理疾病並非孤立或異常的現象，而是一種可以治療的健康狀況。這份承諾不僅在有需要時提供實質支援，更在整體身心健康管理上，提醒大眾及早關注情緒上的需要，並要適時主動求助。詳情可參閱宏利網頁或聯絡宏利保險顧問。

無論是邁入黃金歲月，還是身兼家庭與財務重任的中壯年，甚至正在茁壯成長的青少年，心理健康都是優質生活的基石。努力撐住個心，才能真正體現養生的本質：不止於延長壽命，更在於提升生活的深度與品質。宏利深信，情緒健康是每個人都應擁有的生活必需品。透過提供保障與持續推動心理健康教育，宏利致力讓心理健康成為港人實踐「活得長，更要活得好」的重要動力。